弟子规简说(十叁)朝起早 夜眠迟─勿乱顿 致污秽

弟子规简说(十叁)

谨

朝起早 夜眠迟

老易至 惜此时

晨必盥 兼漱口

便溺回 辄净手

冠必正 纽必结

袜与履 俱紧切

置冠服 有定位

勿乱顿 致污秽

为人子早上要儘量早起，晚上要晚点睡觉。因为人生的岁月很有限，光阴容易消逝，少年人一转眼就是老年人啰!所以我们要珍惜现在宝贵的时光。每天早上起床必须先洗脸，顺次刷牙漱口。解完大小便后，把手洗乾净，这样才是讲究卫生的好孩子。

出门，帽子要戴端正，穿衣服要把钮扣结整齐，袜子和鞋子都要穿得贴切，鞋带要繫紧，这样全身仪容才整齐。脱下来的帽子和衣服，应放置在固定的位置，不要随手乱丢乱放，以免弄绉弄脏了!

「朝起早，夜眠迟。」教我们要早起，要晚睡。这裡的「晚睡」不是现代人的通宵达旦，浪掷精神，而是针对疏懒无事，一入夜便想睡的人而言的。希望他们能珍惜光阴，学习有用的学问。

再者，这裡讲的「晚睡」是有规律的，一个人精神体力疲倦了，就应入眠。尤其是小孩子正当发育、求学期间，能在九点左右入睡是最好的。因为能把握时间入睡，才能睡饱、睡好。现代居住在都市中的人，生活起居常常是「晚睡晚起」。受到电视及五花八门的夜生活影响，白天工作上学紧张忙碌，就利用晚上的时间娱乐放鬆一下，往往要捱到深夜才肯上床休息，第二天赖床起不来，耽误了上班上学的时间，生活显得忙碌紧张。在时间的催赶下，如同陀螺般，无法自主，陷入「忙、盲、茫」的日子，痛苦非常!

所以「早起」实在太重要了。能早起，早上才有充裕的时间準备早餐并愉快地用餐，摄取充足的营养，应付忙碌的生活。也可以提早出门，拥有从容的心情，面对每天的工作和学习，开启美好的一天。

清朝平定太平天国之乱的曾国藩先生，是一位真才实学的知识分子。他很重视家庭教育，不论多忙，一定给家人写信，从祖父母、父母、兄弟到儿子，都有家书问候。尤其给儿子纪泽及纪鸿的信中，不知多少次提醒他们要「早起」，以保存祖先传下来的优良家风。

「晨必盥，兼漱口。」早晨起来洗脸刷牙，不仅保持脸部及口腔清洁，更使精神焕发，有个好的开始。

「便溺回，辄净手。」大小便后容易沾有病菌，所以上完厕所，就要把手洗净，才合乎卫生。

「冠必正，纽必结;袜与履，俱紧切。」外出上学或办事，从头到脚，服装仪容要整齐，不仅端正自己的身心，也是和人接触的礼貌，不会让人产生厌恶。

「置冠服，有定位;勿乱顿，致污秽。」这是养成「动物归塬」的好习惯。不仅需要用时容易找到，而且不会沾到污秽。

这些生活起居习惯，看似平常，却很容易疏忽。这些小处、近处若做得中规中矩，何愁不能成就大事业呢?